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推荐 | 王佩丰的 Excel 视频教程

平时做项目实施工作,需要 Excel 整理用户提供的数据,通过 DBeaver 导入数据库。提高 Excel 水平对工作帮助较大。

初学时用的最多的就是 Vlookup 函数,但对数据透视表糊里糊涂的。

听说王佩丰的 Excel 视频教程很好,就在 B 站找来,挑了几期 1.5 倍速看完,查漏补缺,重点学习了数据透视表、Match 与 Index 的搭配使用、Lookup 的使用。

顺便学习了 2 个快捷键:

  • 选中公式,按 F4 将公式转为绝对引用。
  • 选中公式,按 F9 单步调试公式。

炼化企业工业控制系统

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iPhone 通知中心唤起钉钉打卡

目前公司的考勤制度是使用钉钉打卡,每天上下班手机的打卡步骤如下: 找到钉钉-进入工作台-点开考勤打卡-点击打卡 流程稍显繁琐,而且钉钉官方不提供通知中心的插件快速跳转。但是,可以自己做一个1。有几个步骤,有兴趣可以玩一玩。 ...

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电动牙刷的选购、使用及思考

为什么用电动牙刷?虽然不是医生,但是我拔过智齿😂。拔智齿前要洗牙,把牙齿里的脏东西都处理掉做手术才不容易感染。洗牙的方式就是用工具震震冲冲,跟电动牙刷模式一样,这是人手所达不到的频率。

现在电动牙刷用久了,普通牙刷刷起来都没劲。= =

电动牙刷用过两款,第一款是飞利浦 HX6730/02,第二款是目前用的素士 X3。推荐第二款。原因是:

  • 材质易打理,飞利浦手柄是类皮肤质材料,容易卡牙垢、泡积水后发黄发黑。素士材质偏硬,会好些。
  • 牙刷本身价格便宜。
  • 牙刷头价格促销时能便宜一半。

使用完毕后,注意冲洗并擦干,主要的积垢点在牙刷与手柄连接处和牙刷底部。目前我的打理方式是定期清洁刷头与手柄连接处,刷完横着放在牙杯上不让牙刷底部积水。

有一个观点说,人为什么进化得比其他物种?原因之一是人会用火烹饪,通过杀菌使牙齿、肠道等器官的消化压力每顿减少几小时,有更多的能量用于大脑发育。与此同时,牙齿作为消化的重要一环也不言而喻。

不过也有一个不好的消息:

在正常的生命历程中,下颌肌肉会损失40%的质量,而下颌骨会丢失20%的骨质,变得多孔而乏力。由于咀嚼能力弱化,人们转而吃柔软的食物,而这类食物一般富含碳水化合物,更容易引起牙齿孔洞。到60岁的时候,在美国这样的工业化国家,人们一般都已失去了1/3的牙齿。85岁以后,大约有40%的人已经一颗牙齿都没有了。

引用内容来自《Being Mortal》,一本关于死亡和衰老的书。所以保护好牙齿,就是延缓衰老。不管是电动还是手动,勤刷、认真刷才是硬道理。

最后,关于牙齿的保护,强烈推荐太医来了的两期节目:

  • 38期: 「有的牙医就是享受手动刷牙的快感。」
  • 59期: 关于蛀牙,我们过去想得太简单了

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